Практикум «Как снизить тревогу и страх перед экзаменами?» г. Асбест

Любой зачет или экзамен является стрессовой ситуацией для студентов. 
26 февраля 2024 года для ребят 2 курса АН ПОО «Уральский промышленно-экономический техникум» в г. Асбест специалисты МБУ по работе с молодежью «Центр социально-психологической помощи «Ковчег» Асбестовского городского округа провели практикум «Как снизить тревогу и страх перед экзаменами?».
В процессе мероприятия специалисты Центра «Ковчег» провели небольшое тестирование на определение признаков и симптомов стресса у студентов, которые возникают накануне зачетов и экзаменов. После этого психолог Бенке Виктория Романовна провела небольшой тренировочный тренинг, позволивший ребятам озвучить наиболее негативные признаки стресса.
Далее психологи раскрыли перед ребятами секреты тренировочных упражнений для самостоятельной борьбы с негативными факторами стрессовой ситуации.
С помощь различных приемов и простых упражнений ребята могут научиться эффективно работать над преодолением негативных последствий при стрессовых ситуациях. Виктория Романовна рассказала о том, как с помощью релаксирующих приемов можно добиться концентрации внимания,  нивелировать негативные ожидания и переживания,   освободиться от состояния эмоционального перенапряжения,  как  использовать внутренние ресурсы для достижения состояния уверенности и спокойствия.
Яркие примеры, приведенные Викторией Романовной, пошаговые инструкции тренинговых упражнений помогут ребятам правильно организовать процесс подготовки к экзаменам и зачетам, научат необходимости всегда иметь запасной план в случае неудачи при сдаче зачета или экзамена, а также комфортно чувствовать себя во время экзаменационных испытаний, научат хвалить себя за достижения и мотивировать на преодоление эмоций при неудаче.